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人に言われたことがすごく気になったり、いろんなことに気がつきすぎて疲れてしまう薬剤師の人、いませんか？
最近『繊細さん』という本を読んだことをきっかけに、私は自分が『気がつきすぎて疲れる』HSPという気質だと気づきました。
HSPはHighly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の略で、日本語にすると『とても繊細な人』という意味で、病気ではなく生まれ持った気質です。
この気質を持つと、同僚や患者さんの感情に影響を受けやすく、薬局や病院の視覚情報の多さ、音、匂いなどがストレスになります。
あやせ仕事に行くとすごく疲れてつらいから、薬剤師は私に向いていないのかもって思っていたよ
でも自分はHSPという気質なんだと知ることで、気持ちがとても楽になったのです。
この記事では、同じように悩むHSPの薬剤師がつらいと思う理由と、その対処法についてまとめたので、参考になれば嬉しいです。
先程も出てきましたが、HSPはHighly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の略で、日本語にすると『とても繊細な人』という意味で、病気ではなく生まれ持った気質です。
繊細な人についてのHSP研究の第一人者である心理学者アーロン博士によると、人口の約20％の割合、つまり5人に１人の人はHSPだといいます。
引用元：新宿ストレスクリニック
ですが、こうした気質を持つ人は職場や家庭など生活の中で気疲れしやすく、生きづらいと感じているタイプの方が多いのです。HSPの女性よりもHSPの男性の方がつらいと言われています。
HSPの人は以下の4つの特徴全てに当てはまる人です。
HSPの４つの特徴
（引用元：新宿ストレスクリニック）
あやせ私は全部あてはまっていました
もしかしてあなたも当てはまっていませんか？
このようなHSPの特徴を知ると、HSP気質の薬剤師が仕事に向いていないと思う理由がわかります。
調剤室はあまり広くありません。
人がすれ違うのがやっと幅くらいしかありません。
その中で1日8時間＋休憩1時間の間、3〜4人の固定メンバーで仕事をします。
そうすると、HSPの人は人一倍敏感なので、他人の些細なことが気になります。
あやせ〇〇さん、私だけ挨拶してくれなかった。でも気のせいかな、なんか悪いことしちゃったのかな？
あやせ今日管薬さん喋らないな…機嫌悪いのかな。
下手すると家族より長い時間一緒に働く同僚が、どんな機嫌か、自分への対応などがいちいち気になってしまうんです。
HSPの人は自己肯定感も低く、機嫌の悪い人がいると『自分が悪いのかも？』など過剰な心配をします。
同僚のあいさつの声が小さくて聞こえなかっただけかもしれないのに『嫌われてる？』と思ったり、他人から見ると『気にしすぎ！』と思うようなことを一日中気にして悩んでしまいます。
また、薬局に来るのは当然ながら具合の悪い人です。
処方箋をみると患者さんの状態もわかるので、悪くなっている場合は『つらそうだな…』と症状を想像し、自分の気持ちも落ちこんできます…。
あやせ患者の〇〇さん、また薬増えてる…かなり具合悪そうだな、今日は雨だしヒザも痛くてつらいだろうな…
あやせこの人まだ若いのに癌の薬でてる…
服薬指導で1日30人以上は接することになるので、その度にいろいろな感情に共感してしまい気疲れがひどくなります。
薬局やドラッグストアはいろいろなものが目に入ります。
無数にある薬、まっ黄色の紙に赤字で書かれたPOP、大量の備品…
休憩時間も倉庫や控室で取ることが多いですが、雑然といろいろなものが積まれ、場所も狭いです。
人の出入りも頻繁で、ゆっくり一人になることも難しい。
そんな環境にいるとHSPの人にとっては気が休まりません。
あやせカフェのようなスッキリした静かな空間で1人で休みたい…
薬局や病院は情報量が多すぎて、休憩時間くらいは別の場所でリフレッシュしたいのですが、そういう事もできずに午後の仕事を迎えることになります。
また同時に多くのことを頼まれるのも苦手です。
待っている患者さんが何人もいるのに、
第一類の販売をお願いします
〇〇店から問い合わせの電話です
あやせさん、卸は何時にあの薬持ってくるって言ってた？
など薬局では次々といろいろなことを頼まれると、
あやせわー！これもちゃんとやらなきゃなのに、そんなにできないよー！
と焦り、頭が混乱します。
短時間に多くのことを同時にやるのが苦手なHSPの人にとっては、仕事をどんどん頼まれる状況にいるのはめちゃめちゃ辛いです。
HSPの人には働く環境に変化があることもかなりストレスになります。
などです。
あやせチェーンのドラッグストアは異動が多くて、人間関係や仕事環境が変わるたびにすごく疲れる…
環境の変化にも人一倍敏感なHSPの人は、決まった時間に同じ場所で働いてなるべく低刺激な毎日を送るのが理想です。
なので泊まり込みの長期出張に行かされる会社や、夜勤、シフト制で毎日勤務時間が変わる環境はものすごいストレスです。
アイン薬局のように1ヶ月単位で他店舗に応援に行く会社などは、私は無理ですね…
このようなHSP気質の薬剤師の私が楽に生きるために効果のあった対処法は主に２つ。
です。
一つづつ見ていきましょう。
HSPという気質があることを知らないと、
いろいろなことを気にしすぎて、私っておかしいのかな？
と思ってずっと悩んでつらい時間を過ごします。
またHSPの人は理想が高く、そのとおりにできない自分を責めたりします。
完璧にできないだめな自分って価値がない
など、そのままの自分で充分なのに、間違った思い込みをしてしまいます。
でもHSPという気質の特徴をしっかり理解すると、
あやせあ、今『気にしすぎて悩んでいる』状態になってる！
と自分で気づくことができ、気疲れすることが少なくなって心が楽になります。
私のおすすめはHSPについて書かれた本を読むこと。
本はネットよりも詳しくまとまった情報がわかります。
ちょっとの時間で自分のことが理解できて楽に生きられるようになるのですから、コスパ最高です。
HSP薬剤師の人におすすめな本
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ほかにもHSPの本が無料で読めるので、さくっと読んでみてください。
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今まで見てきた特徴から、HSPの人には向いている職場と向いていない職場がわかります。
HSPの人に向いている職場と向いていない職場の特徴は以下の通り。
HSPの人が気疲れせずに働ける職場、相性のよい仕事を紹介します。
フルタイムで週5日＋残業時間で働くと普通の人でも疲れますが、HSPの人はもっと疲れます。
人の何倍も気を使い、ぐるぐる悩んでしまうからです。
毎日の出勤で心身ともに疲れ果ててしまう人は、
のも良い選択です。
退職金やボーナスはないですが、派遣やパートでも大きく給料が下がらずに働ける職場もあります。
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直接患者さんに服薬指導をすることだけが薬剤師の仕事ではありません。
薬剤師は医薬品のスペシャリスト、医薬品に関するほとんどの業務で活躍でき、そういった仕事でも人々の健康を守ることができるのです。
たとえばこのような品質管理のお仕事や企業の書類作成の業務などです。
同僚とは関わることになりますが、テレワークが導入できる仕事も多いのでHSPの人には向いています。
こういった会社の求人を探してくれる大手転職サイトを３つ紹介します。
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最もストレスの少ない方法は『家で仕事をする』ことです。
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薬剤師でも家でできる仕事は、薬剤師じゃなくてもできる仕事とか稼げない仕事でしょ？
と思いますよね。
でも感染症の流行を気にオンライン服薬指導が認められ、在宅勤務が広がったことで、
薬剤師の正社員として、フルリモートでできる仕事
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テレワークでできる仕事の内容を詳しく解説しています。
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ことで以前よりだいぶ楽に生きられるようになりました。
特に人生のうちで大きな割合を占める仕事を変えることで劇的につらさが改善しました。
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